[...] !! właśnie o to w tym chodzi żeby nabierać w miare suchej masy mięśniowej !!( ale nie zawsze jest to możliwe !! ) dawki co kolego ci wypisał bez komentarza bo już pisałem jak masz brać !! jak masz diete to teraz oblicz wartości odżywcze i według tego ile ci brakuje czego uzpełniej !! masz link : http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm [...]
Wiesz, generalnie mozna brac efke na praktycznie pierwszy raz - bo tse : to w ogole spalacz czy co to?:D tylko nalezy sie zastanawic bo to jest jak ze stackami kreatynowymi i mono. Czy zaczynac od slabszych "Rzeczy" i wchodzic na teoretycznie "mocniejsze" czy wchodzic od razu na cuda? I tu przypomina mi sie porownanie jednego [...]
to nie chodzi o pamięć ale omka to mają być robotnicy a slin materiał aby mogli pracować nic tak nie wtłoczy mi tego co jem do mięśni jak slin dla tego myśle że bardzo rozsadnym pomyslem jej go brać
nie wiedzialem ze chlopaczek nie cwiczy w takim razie ta kreatyne odpusc ale gainera mozesz kupic. z zarciem lecisz jak pisalem. wegle mozesz brac z ryzu, kasz, makaronu, owsianych, pieczywa itd bialko z miesa, ryb, sera bialego, bialek jaj itd. najbardziej skup sie na weglach zeby bylo ich duzo, 6g/1kg bedzie ok. bialka 2g, tluszczy 1-2g (oliwa [...]
Bialko jak bialko - kwestia smaku :) odnosnie przed treningówki to najlepiej kupic pół produkty i samemu sobie dozowac pod siebie ( beta alanina , tautyna, tyrozyna, arginina , caffeina, cytrulina ) ewentualnie jak lubisz wygode i masz kase to gotowe shoty sfd np . Na pompe tez możesz walnąć przed treningiem kilka g soli kuchennej lub [...]
Siemka, jak na moje oko to stal gdzies gdzie nabrał lekko wilgoci i dlatego tak z nim się stało. Też mi się tak wydaje, jedna osoba stwierdziła że nie jest po prostu do końca zmielony. Teraz pytanie, powinienem go wyrzucić i kupić nowy? czy będzie działał ? szkoda brać coś jeżeli nie będzie żadnych efektów, jak to jest? Dodam jeszcze że te [...]
[...] dni na eca pojechać. kalorycznosc tak dobiore aby bylo 500 deficytu. Czyli MC * 24 -500 ew bardziej lajtowa wersje (MC*24*1,2) -500 ale bylbym przy 1. testowal bede za jakies 2-3 tyg wiec najpierw 2 tyg clen a pozniej sally lub eca. caosc tak samo tylko glowny srodek zmienie. jak z tymi dodatkami ? dodać coś jeszcze z szego rezygnować lub [...]
wiem coto gainer i wiem jak dziala a to ze pytam sie czy powinno sie robic przerwe to nic dziwnego bo nigdzie nie pisze ze mozna brac caly czas. p.s. ponawiam pytanie co to jest za odrzywka o ktora pytam?ta extreme drive power formula?juz nie chodzi oto ze chce ja kupic tylko nigdzie niemoge znalesc o niej w internecie, i ciekaw jestem co to [...]
jak chcesz nabrac siły i zeby miesnie dobrze wygladały to zadbaj o odzywianie i o trening odp.pod ten cel, suple same w sobie Ci tego nie dadza ale beda pomocne, gainera mozesz brac jezeli brakuje Ci wegli/kcal w diecie, xpand moze byc ale jak chcesz nad siła pracowac to dorzuc do tego krete jeszcze ona bedzie tu podstawa jakie masz fundusze w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak myślałem, ze pieczywa za dużo, tylko co do szkoły mam brać, jak kurczak z ryzem na obiad jem wiec dwa razy nie bede robil i jadl bo jednak mam jakis limit bo mieszkam u rodzicow :/ te jogurty smakowe to na pewno nie będą tylko zwykłe :D musli to jest z owocami i kokosami, tłuszcze czym podbić? Na serach żółtych, czy czymś innym?
noo z tego co wiem to pownio sie brac odlok do 2tyg po cykluu;/ a mysle jeszcze zrobic cykl kolo lutego z testo (i czego jeszcze nie sprecyzowane plany;p) i po tym cyklu jak sie odblokuje clomidem to jak myslicie powino byc ok ze wszystkimm??
[...] to podstawa , albo mam przyszykowane wczesniej , albo ogarniety dzien czasowo , wyciagnac w pracy plastikowy kubełek i szybko cos ogarnać NO PROBLEM . tylko chęci a jak ktoś chce opierać swój sukces lub cel , marzenia na braku samodyscypliny i sam soebie nie potrafi pokazać że mu zależy to przepraszam. tylko nie rozumiem teraz tematu [...]
nie wziołem jeszcze nic! chce przybrac na masie -dobrej masie! bo teraz spalam brzuszek- głownie chodzi mi o to jak zastosowac nolvadex! czy w czasie cyklu czy po ! clomid wezme 10 dni po ostatnim strzale 10 tabl/ 1 na dzień przez 10 dni co do clenbuterolu to mysle ze mozna go wziąść pod koniec kuracji(zacząć) słyszałem ze ochroni on troche przed [...]
Jak ograniczysz węgle(szczególnie w dni nietreningowe) a dasz więcej białka to opona powinna zaczać się zmniejszajć Swoją drogą ze spalaczy polecam Venoma. Zaczynam brać go 2tyg przed zawodami i jedząc tak samo schodzi mi koło 2,5-3kg.
Gainer + Metanabol - jak to ktoś kiedyś napisał już po nazwie tematu czasami można stwierdzić że ktoś jest d****em. 200 tab. mety to o połowe za dużo, przy tej wadze i stażu nie ma sensu brać metanabolu bo założe się że tego nie utrzymasz, wiec cwicz z dieta i gainerem a te dodatki sobie wyrzuć.
Jak masz kase kup cos lepszego jak Mono. Wszysy pisza "KUP MONO" ale po co brac te gorsza forme kreatyny? Tylko nie piszcie mi ze "To jego 1 cykl " Bo to nic nie zmienia. Zastanow sie dobrze. Do tego oczywiscie Dieta jesli potrzeujesz czyms ja uzupelnic to Gain Bolic 6000 polecam :) Pozdrawiam
I do tego ewentualnie kofe w tabletkach gdyby słabo kopało ? Jeśli tak to jaka wybrać ? mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jak dawkowac stano z creatine xplode ? bo gdzieś na forum kolega pisał od porcja to 8g a mnie się wydawało, że więcej niż 5g nie ma sensu brać. Jak to jest naprawdę ?
Noooo jest maskara, wszystkich teraz łapie mniejsze lub większe choróbsko, na szczęście mój synek póki co zdrowy, bo jak on zachoruję to nawet jak jestem zdrowy to ktoś musi brać wolne albo pracę zdalną żeby z nim zostać w domu niestety, oby przez najbliższe tygodnie nic się nie zmieniło i żeby był zdrowy
